太ももの使い方

フットのマッサージメニューが増えて、

皆さんの脚に触れる機会が増え、私自身が感じてることなのですが

皆さんとても太ももの前側がガチガチに凝っている！！！！

とにかく足を使う際に、太ももの前側しか使ってないように思います。

にもかかわらず、足腰が弱ってきたからと無理にスクワットなどをしても

使いたい筋肉はまったく育たず、日頃使いすぎてる筋肉ばかり、

追い打ちをかけるように疲弊させている

そんなトレーニングになって、あまり意味のない方や

体を痛めてしまってるかたも少なくありません。

大腿四頭筋といって、太ももには

「内側、外側、前（表）側、後ろ（裏）側」の４つの筋肉があります。

特に女性が使えていないのは「内側と後ろ側」です。

片足を折り曲げて、太ももの前側をしっかりのばすようなストレッチがとっても大事です！

（オンラインレッスンでも、このストレッチは多く登場します）

理にかなった体の使い方を知らずに、トレーニングをしたり、

ストレッチをしたりするよりも

きちんとした体の仕組み、文法を理解し、体の使い方を変えていくことで

ものすごーいぃことをしなくても、体はしっかり変わっていきます。

まずは、自分の使い方の癖を知って、自分で自分のカラダをメンテナンスできるようになりませんか？

オンラインのレッスンに関しては、

体験レッスンを受講いただき、月9回のレッスンを

毎月20日～30日頃に募集します。

1度体感をいただくことはできますが、

１度やったらかといって、自分のカラダが変わるというものではありません。

（継続が必要です）

そのため、体験以外での１回参加は基本的にお受けしていません。

（中途半端にすることが皆さんのためになるとは思えないため）

その代わり、リアル参加できない方にも

見逃し配信として、その日の動画をお渡ししています。

まずは１カ月続けてみるつもりでご参加ください。

まだ体験してない方は、まずは体験レッスンのお問い合わせをくださいね。

お待ちしております。