自律神経を整える

「自律神経」という言葉。

多くの方が意識されることが増えてきたように思います。

「自律神経が乱れて・・・」

「自律神経を整えたい！」

ここ数年そんなご相談も増えてきています。

自律神経失調症という方も増えてきている現代

体の様々な機能に影響しているということはさまざまな情報を通して

ご存じのようです。

自律神経によって私たちのカラダ（内臓や代謝・体温など）は自動運転してくれています。

必要に応じて動き方を変えてくれるのもこの自動運転の優れた部分ではあるのですが

ストレスが多かったり、体が求めていない過ごし方を多くすることで

その自動運転装置が壊れ気味な方が増えてきてるのも事実です。

ではその壊れ気味な自動運転をもとに戻そうとしても

「自分で心臓の動きをコントロールしたり」

「体温をえいやーと上げたり下げたり」

「血管を自分の意志で収縮させたり」

といったことはできません。

唯一コントロールできるのが「呼吸」

呼吸は自動運転してくれてはいますが

自分で息を止めることも深めることも自在にできますよね。

なので、呼吸を通して他の自律神経を整えていくことをする必要があるんです。

どなたかが

「人間が唯一自分の意志で動かせるように許された臓器が「肺（呼吸）」

だからこれを大切にしなさい！

そして私の師は

「生き方＝息の仕方」であると教えてくれました。

忙しない息遣いな方は、忙しない、心を亡くした生き方をしていますし

浅い呼吸の人は、物事のとらえ方が表層的で浅い生き方をしてたりします。

自分の人生を深く豊かにしたければ

深く豊かな呼吸をしていくことが肝心です。

オンラインストレッチでは

体を通して、呼吸の仕方、生き方に繋がるメソッドをお伝えしています。

ただの柔軟体操じゃないんです(笑)

１１月のスケジュールは下記の通りです。

ぜひ呼吸を深める体感をしてみてくださいね。