Stretch

ブリージングストレッチとは・・・

ブリージングストレッチとは、浅い呼吸と浅い眠りから起こる「内臓の疲れ・体の歪み・脳の疲労」を根本から整えることで、痛みと無縁の人生を過ごす身体づくりができるストレッチ&トレーニングです。

自分で自分の体を診察して、整えていくための具体的な方法をストレッチを通して学んでいきます。

自分の息（呼吸）が変わり、生き方（息のしかた）が変わっていき、より人生を輝かせることができる、すばらしいメソッドです。　

身体の柔軟性だけでなく、根本原因を解決していく「身体の動き」「食への向き合い方」「日常の過ごし方」を指導いたします。

≪ブリージングストレッチとの出会い≫

30代の当時、そこそこの健康意識で、食事にも少し気を配り、ジムでトレーニングをし、ストレス発散をしながら日々を送っても、それを上回るストレスフルな毎日。

身体のあちこちがバキバキに凝っていて、週に1回は整体に行かないと身体が持たない。

私の体はそんな残念な状態でした。

頑張って働いて稼げば稼ぐほど、稼いだお金はメンテナンスに使われる・・・なんて状態にちょっと矛盾を感じながらも、そんなものかと思っていました。

先生の言うとおりに、整体に足繁く通っていてもなかなか根本的な改善は見込めませんでした。

きっとみなさんも、施術した時は良くなっても、そのあとまた痛みやコリがぶり返したなんて経験をお持ちかと思います。

私もその繰り返しをしてました。

そんなある日、「自分の体は自分で治す」という整体師（今の師匠・古久澤靖夫）と出会い体との向き合い方が根本的に間違っていたことに気づきました。

整体で歪みを正してもらっても、マッサージでコリをほぐしてもらっても、食生活・睡眠・内臓の下垂・体内に溜まった冷えや老廃物などで筋力が低下した状態のままでは正しい骨格の状態を維持できない身体になってしまっている。

体が硬くなることにも、身体の言い分があって、そこにきちんと耳を傾ける大切さ、その言い分を無視して、他人に身体を委ね緩めてもらうことのリスクも教えてもらいました。

身体って何かに寄りかかり依存すればするほど、弱くなっていくんだそうです。

そこから私はこのストレッチを通して身体と向き合い、身体の言い分を聞くこと、そして、再発しない身体づくりを実践するようになりました。

また、身体の不調を根本的に改善するには、食べ過ぎを改め、弱った筋肉を回復させるための運動を自分で行っていくこと、日々の様々な選択、所作、言動・・・生き方すべてがこのストレッチによって見直しをするきっかけとなりました。

ブリージングストレッチでは、酷使され短縮したままの筋肉を自分の体重を使ってほぐし、弱ってしまった筋肉を自分の体重を使って強化します。

全て自分の今の状態で修復・強化するので、他人に委ねた改善法と違い再発がしづらいんです。

そうやって、一つ一つ自分の体と向き合いながらもう一度身体を修復し、より強い身体になるよう学び続けています。

子供の頃から身体が硬いことがコンプレックスだった私が、今では学びを続け指導員として、過去の私のように身体との向き合い方、頑張り方が違っている方々に、身体の根本的な改善を目指した解決法を指導させていただいています。

私たちは、身体がなぜ悪くなったのか？という点にフォーカスせずに、「簡単に治る」、「すぐに・・・」といった根本的な改善を考えずに、簡単に・すぐに解決する対処法を求めすぎです。

残念ながら、一過性の結果なので、何度も繰り返したりします。

呼吸が浅いと、そういった思考になりやすいんだそうです。

ブリージングストレッチでは、名前の通り呼吸も大切にします。器ができてない状態で、たくさん息を吸う方法ではなく、たくさん息を吸える体（器）を作っていくストレッチです。

落ち着いた深い息は、落ち着いた判断・選択ができるので、様々なシーンで私たちの助けとなってくれます。

息（呼吸）の仕方は生き方（息のしかた）そのものだということも学び、私もそれをお伝えしています。

身体を改善していく際には、自分の苦手な事と少し向き合うことになると思います。

ストレッチをする中で、伸ばしづらい、やりづらいストレッチは、少し嫌になります(笑)

でも、硬くしてしまったのは過去の自分の様々な行動の結果なんです。

なので、そんな自分の体の使い方を棚卸をしながら、向き合って身体と和解し未来へと進みます。

好きじゃないな・・・って思うストレッチほど、より良い自分になっていくために大切な作業となります。

誰もが子供の時には知識が無くてもできていた動作。

大人になって、どこかで誤解してしまった身体の使い方を修正し、本来の使い方に戻していきます。

人生100年時代！

最期まで健やかで心地よい身体で過ごしませんか？

その季節ごとに大切な身体のパーツの使い方をメインに毎回異なるストレッチメニューで身体をほぐしていきます。

週末9時〜

公式LINEでお友だちの方は、体験レッスンにご招待いたします

☆パーソナル・ブリージングストレッチ☆

体質や症状に合わせて、必要なストレッチやご自宅での過ごし方を指導いたします。

　初回（約８０分）・・・９０００円

　2回目以降（約６０分）・・・６０００円

タッチケア＆コミュニケーション力アップ！

☆ペア・ブリージングストレッチ☆

相互に補助しながらストレッチすることで、自分ではなかなか伸ばせない筋肉を伸ばすことが可能です。また、お互いの状態を想像しながらストレッチすることにより他者だけでなく、自分の身体とのコミュニケーションが上手になります。

　初回（約８０分）・・・７０００円／人

　2回目以降（約６０分）・・・４０００円／人

※出張も承ります。（出張の際は別途料金がかかります。まずはご相談ください）